Die drei Säulen für einen gesunden und fitten Körper

Ernährung

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil, um ihn mit Energie zu versorgen und unseren Körper gesund zu halten

Krafttraining

Krafttraining hat viele Facetten. Ob Kraftausdauer oder Muskelaufbau. Ohne unsere Muskeln können wir den Alltag nicht bewältigen

 

Ausdauertraining

Ob in der Natur oder auf dem Ergometer, Herz-Kreislauftraining stärkt das Herz und versorgt den Körper mit Sauerstoff